婷．腳印．貳部曲

繼上次我忽然發奮圖強的寫了篇網誌說要減肥後，時間悠悠過了快兩個月...
在4月的時候，我真的有認真的瘦下2-3公斤，不過在4月底的時候，不知道是不是每周都出去玩的緣故，2-3公斤又偷偷的回到身上來... 

這一次，這一個快樂的周末過完後，我又被自己的照片嚇到啦...

一整個大隻..................................................
一整個大隻不能跟小臉美女們合照就算了，昨天我們在陽明山上玩爬樹的時候，蘆葦幫我拍照，回來一看差點沒暈倒...

我的大肚肚通通跑出來跟鏡頭say hello!!!

太過份了...這可惡的大肚肚小肚肚們...可惡的雙下巴...可惡的粗手臂跟可惡的大屁股...
通通給我滾得遠遠的...

我這次是下定決心要減肥了!! 
有鑑於年紀已經不輕了，而且最近老是耐不住餓，所以我這次決定不要單用節食的方式，還要加上規律的運動來減肥!
於是我決定校法mei認真騎健身車，每天都要努力認真運動，並且記錄下來...
(沒想到eddy一整個不看好我會認真實施，還跟mei報告我喝完一公升啤酒回家又喝一手啤酒的事...)

為了要有決心有毅力的恢復我的好身材，不被大家看扁，我決定把我的酒全部上封條!!


再見了我喝到剩一瓶的kirin...
再見了師父跟瓶子特地從吳哥窟帶回來的米酒(喝起來不適合單飲)
再見了我的義大利 Versato MERLOT 2005...
再見了老爸自己釀的好好喝樹莓酒...
再見了夏天加冰塊好好喝的黑牌約翰走路...

你們通通等著我吧，等我瘦了再來一一拆封!!

(親愛的蘆葦，這陣子不能陪你喝酒，忍耐一下歐~下次我陪你喝酒的時候就是個美麗纖細的我了~~~)

接下來，就要看你們的了!!

從蘆葦家借來的美帶子，大肚肚小肚肚都再見吧!!


跟了我N年的呼拉圈...
美麗玲瓏的腰身就靠你了!!!


還有老扣扣得手動調整阻力，儀表板也壞掉的健身車...
全身的贅肉都交給你了!!

我的減肥計劃:
1. 未瘦下來前不得喝酒
2. 不喝含糖飲料
3. 不吃高熱量食物
4. 每日騎老扣扣小白車30mins
5. 每日使用美帶子至少兩次
6. 每日記載運動時間&體重

---------認真開始記錄分隔線--------------------------------

5.19 (一)
中午【騎小白15分】 拍照拍太久，結果只能騎15分鐘，不然會來不及上班...
晚上【騎小白10+40分】、【美帶子兩次】、【仰臥起坐50個】 一開始阻力調太大所以很快就沒力，調完阻力又沒啥感覺，明天再重新調一下...
      
5.20 (二)   體重+0.1   體脂-0.5
中午【騎小白40分+拉筋按摩5分鐘】 昨天騎完車忘記拉筋跟按摩了，這樣後面很快就會跟著一串小白兔，晚上再來好好按摩!!
晚上【騎小白25分】、【美帶子五次】、【仰臥起坐50個】、【按摩10分鐘+抬腿10分鐘】下午老闆生日吃了1/2塊的黑加侖草莓巧克力蛋糕，雖然很罪惡，可是真的很好吃~~~晚上本來要去走操場(還是打籃球)，不過爬上樓就懶得下來了...最後還是乖乖騎小白...比較好笑的是蘆葦竟然也騎了15分鐘的小白...希望最後不要只有瘦到蘆葦ㄚ!! 

5.21 (三)   體重-0.7 (-0.6)  體脂-0.5 (-1)
中午【呼拉圈20分】、【騎小白30分+拉筋按摩5分鐘】今天騎小白好像沒什麼感覺，也沒留什麼汗，可能得再調整阻力了...
晚上【騎小白30分】、【美帶子五次】、【仰臥起坐50個】、【按摩20分鐘+抬腿20分鐘】晚上都還走到家就下起雨，所以又只能乖乖騎小白...(發現蘆葦竟然每天上來緊盯我的進度，晚上懶散不想騎小白的時候就會發動催促運動攻擊)

5.22 (四)   體重+0.1 (-0.5)   體脂+0.5 (-0.5) 
中午【騎小白35分+拉筋按摩5分鐘】 今天要搖呼拉圈的時候，才扭了三下我就痛得放下呼拉圈...腰部肥肉又痠又痛...只好暫時放棄呼拉圈，騎騎小白...(雖然今天體重沒有變輕，可是還是不能放棄!!目標是一星期減一公斤，慢慢健康正常的恢復我的好身材!)
晚上【美帶子四次】、【仰臥起坐50個】、【抬腿25分鐘】今天晚上回基隆所以沒騎小白，幫愛嵇挑完美美婚紗照順道回家，回家時把睡夢中的爸媽給吵醒，媽媽看到我，很高興的說幫我買了新衣服...當我回房間把衣服拎起來一看...太小了!!
傷心的跑去跟我娘說，這麼小件我怎麼可能穿得下~我娘滿頭霧水的問我:"妳不是一向都穿M號嗎?這是M號的呀??"
我含羞含淚的大喊:"妳看不出妳女兒胖了快十公斤嗎?"還隨手掐著我的肚肚油給我媽看，證明我真的胖到穿不下那件衣服了...雖然有滿滿的不甘與傷心，但這種小插曲發生在減肥過程中絕對是好事...老娘一定要瘦下來ㄚ!!!

5.23 (五)   體重-0.4 (-0.9)   體脂-0.5 (-1)
中午【騎小白30分+拉筋按摩5分鐘】 越來越習慣揮汗騎小白的感覺，在32度的房間內努力的運動，流完汗的感覺很舒服呢~
晚上【美帶子四次】、【仰臥起坐50個】、【抬腿20分鐘】晚上去送機，結果一年多未見的賈老師看了我，竟然問我說:"妳是不是變胖了?"在我害羞的承認了變胖之後，竟然又補上一句:"妳是不是懷孕了??"  ((大大中傷...))  

5.24 (六)   體重-0.3 (-1.2)   體脂-0.5 (-1.5)
早上【騎小白30分+拉筋按摩20分鐘】 早上天氣很悶，我在超級愛睏的情況下，記取教訓，一早就努力運動，不過感覺騎得很沒勁~
 晚上【美帶子四次】、【仰臥起坐50個】罪惡的周末開始了，下午跟晚上都是吃飯約，雖然我努力克制，但是還是吃了不少水果...

 5.25 (日)   體重+0.4 (-0.8)   體脂+0.5 (-1.0)
晚上【美帶子五次】、【仰臥起坐50個】、【抬腿30分鐘】一整天都沒有騎小白，午餐跟晚餐還是高熱量食物，晚上還被凍美酒給誘惑，幸好最後沒有破戒...

-----第一周成效檢視分隔線---------------------------

小白總記時數:4hrs 45mins
體重:-0.9Kg (比預定目標+0.1)
體脂:-0.5

----第二個星期也要努力認真分隔線----------------

5.26 (一)   體重-0.1 (-0.9)   體脂+0.5 (-0.5)
中午【騎小白40分+拉筋按摩10分鐘】 過了一個周末，雖然沒有達到目標，但意思有到了!! 撐過了最痛苦的第一星期後，第二星期我要更努力啦...希望能在生日月快快樂樂的瘦下來!!
晚上【騎小白20分】、【美帶子四次】、【仰臥起坐50個】、【按摩5分鐘+抬腿30分鐘】晚上加重阻力，結果騎一騎就累了，才20分就不想再騎下去~~

5.27 (二)   體重-0.8 (-1.7)   體脂+1 (+0.5)


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加油ㄚ!!!
這個夏天我想穿回那些美美的小洋裝，也想穿著我的美美小比回到海邊!!!